¿Cuál es la mejor hora para hacer ejercicio?

La mejor hora es en la mañana ya que estas descansado de una buena noche de sueño. Lo que tienes que tener en cuenta es que tu desayuno debe ser liviano y mínimo una hora y media antes de tu entrenamiento.

Ya que el proceso de digestión dura dos horas con una comida fuerte. Si entrenas muy temprano tu comida anterior debe ser fuerte, en este caso la cena.
Si entrenas al medio día tu desayuno debe ser fuerte o comer algo a media mañana.

Si vives en un país tropical debes tener en cuenta que esta no es la mejor elección cuando se trata de ejercicio al aire libre por la temperatura ambiente y la humedad. Debes hidratarte muy bien y utilizar ropa suelta que permita la sudoración fácilmente.

Ni se te ocurra ocupar esos trajes de plástico ya que puedes sufrir un shock calórico, sobrecalentado el cuerpo y eso tiene riesgo de muerte si no se actúa rápidamente.

Cuando entrenas en la noche debes ver como reacciona tu cuerpo, ya que hay personas que quedan muy aceleradas y sufren de insomnio.
En el agua es diferente ya que el agua siempre mantiene la temperatura del cuerpo mas baja, no habría problema en entrenar al medio día, usando un buen protector solar.