¿Sabias que los Circuitos de entrenamiento en el agua son entretenidos, variados y muy efectivos para la reducción de grasa corporal?
Para mantenernos en forma hay una variedad grande de actividades entretenidas, no siempre podemos participar de ellas por diferentes razones, horarios, falta de tiempo, etc.
Aquí les tengo una alternativa, son los circuitos de entrenamiento, estos pueden ser aeróbicos o de fuerza o mixtos (trabajo aeróbico y de tonificación).
¿Qué son los circuitos de entrenamiento?
Como su nombre lo dice son circuitos que constan de diferentes estaciones de ejercicio, usando una variedad de implementos y técnicas que te darán variedad y efectividad a tu entrenamiento.
El tiempo en cada estación depende de los objetivos planteados.
Por ejemplo hay circuitos mixtos donde se trabaja tonificación usando las pesas de manos de flotación, con tobilleras de flotación, aquafin y también estaciones aeróbicas donde usamos bicicletas acuáticas, elásticos para correr,etc.
Los circuitos son muy efectivos para disminuir de peso, ya que por su naturaleza queman muchas calorías y tonifican a la vez.
¿Cuáles son los beneficios?
- Mejora tu capacidad aeróbica y anaeróbica
- Mejora tu fuerza
- Tonificas la musculatura de todo el cuerpo
- Mejoras tu agilidad
- Bajas el porcentaje de grasa
- Mejoras el balance
¿Cuáles son las ventajas?
- Trabajas en una misma sesión de clase varios grupos musculares
- Hay variedad de ejercicios lo que hace que no sobrecargues la misma articulación, evitando así una lesión.
- Puedes desarrollar tu capacidad aeróbica y tonificar la musculatura al mismo tiempo
E-mail: 