El ejercicio acuático es beneficioso para la
Osteoporosis:
Es una enfermedad asociada con la pérdida de minerales en los huesos en adultos. Esta asociada con fracturas frecuentes, principalmente en cadera, columna y muñeca. Anteriormente se creía que hacer actividad física en el suelo soportando el peso del cuerpo ayudaba a contrarrestar la pérdida del hueso. Sin embargo investigaciones han demostrado que la aeróbica en agua tocando el suelo es un método viable para construir y mantener la masa del hueso.
A pesar de que hay reducción en masa del hueso en programas superficiales de ejercicio en agua, la viscosidad del agua y la resistencia adecuada producen resultados positivos. Así que además de caminar, subir escaleras y el entrenamiento con pesas, el ejercicio vertical en agua (acuaerobic) es beneficioso en mantener ambos sistemas fuertes, muscular y esquelético (músculo y hueso). Además el ejercicio en agua mejora también el equilibrio, coordinación, postura y el desempeño reduciendo el riesgo de caídas y heridas.
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