Temperatura del agua para Rehabilitación

Imagina caminar en la piscina con el agua de 82°F. ¿Qué pasa con tu  piel, con tus hombros, con tus músculos, y que pasa con tu cuerpo internamente?

¿Que pasa con tu cuerpo con el agua a 92°F?

La temperatura de la piscina hace una diferencia en cómo usted se siente, cómo sus clientes se sienten y qué tipo de ejercicio terapéutico usted utilizará.

Recuerde este concepto:
 Hay dos maneras de aumentar el calor del cuerpo: Internamente y externamente.

Si su agua está tibia (94 – 98ºF) su programa debe ser pasivo (porque usted eleva la temperatura externamente) y si el agua esta a una temperatura moderada (86 – 90ºF) su programa puede ser más activo (crear calor internamente).

Esto es lo que normalmente ocurre a menos que usted trabaje con clientes que tienen problemas de termorregulación.

Mujeres embarazadas, personas con esclerosis múltiple, con problemas cardiacos y niños se podrían sobrecalentar. Sus programas deben ser pasivos con la temperatura a 92°F o agua tibia.

 Los clientes con problemas reumáticos, con dolor dolor y algunos clientes pediátricos podrían experimentan una exacerbación de tono, de dolor o molestias e las articulaciones.  Se recomienda agua tibia o fresca y sus programas deben ser más activos.

 ¿Entonces cual  es la temperatura correcta para una piscina terapéutica? Monica Lepore, en su libro en Adapted Aquatics,, dice, "Estas piscinas son mantenidas normalmente entre 84 y 94 grados, que es más alto que piscinas multiuso".

Bruce Becker (MD) y Andrew Cole después de revisar varios investigaciones, la mayoría demostró hay efectos positivos en la temperatura del agua promedio entre 26-30ºC.

El trabajo de Finnerty y Corbitt (1960) demostro que 33.3ºC (92ºF) es neutral y tiene un efecto sedativo.
Las temperaturas justo encima de esto están tibias pero todavía hay un efecto de sedación, pero cuando la temperatura esta sobre 35.5ºC (96ºF) la temperatura está en la gama de caliente.

Estos autores proponen que 28.8ºC (84ºF) está tibio y debajo de 26.6ºC (80ºF) hay efectos estimulantes.
Al trabajar con pre y post natales en el ejercicio de agua Vleminckx (1988) recomienda una gama de temperatura entre 30 y 32ºC (86 y 89.6ºF). La ventaja de esta gama especialmente en el punto más alto es que tiene en cuenta relajación y permite que actividades sucedan en un ritmo más pausado.

Cuándo el agua es más fresca es importante que ese ejercicio sea llevado a cabo más rápido.

El trabajo de Franchimone et.Al. (1983) dio énfasis que temperaturas encima de 35ºC (95ºF) son desventajoso como los efectos beneficiosos de tratamiento en el agua tibia son disipados debido a modificaciones en el sistema cardiovascular que puede producir consecuencias desfavorables.

Las temperaturas más altas producen relajación pero cuándo pacientes son sujetos a más de 15-20 min en el agua calentada a 35ºC (95º) o encima, ellos se debilitan, se siente cansado y con frecuencia les da sueño, se siente así hasta tres horas después del tratamiento.

 

 

 

Koga (1985) encontró que una temperatura neutral de agua para el ejercicio ligero fue 31ºC (87.4ºF)

En piscinas de hidroterapia donde hay una variedad de condiciones y grupos de edad es imposible darle gusto a todos Whitelock y Descalzo (1993) recomiendan una temperatura termo-neutral de agua de 35ºC y una gama de temperatura de 32 a 37ºC.

Sin embargo, en la experiencia de este autor el agua de piscina debe ser calentada a una gama entre 32ºC a 28.64°C)

Ellos concluyeron que el "ejercicio acuático puede ser realizado en una gran variedad de temperaturas, pero temperaturas más tibias parecen ser más favorable para la actividades que no sean nadar ".

Otro autor, Glenda Baum del RU, entra en el concepto de temperatura. "Calor es perdido del cuerpo mucho más rápido en el agua (un medio más denso) que al ejercitar en otra parte, aunque la temperatura ambiente en un gimnasio o el estudio sea probable mucho menor que la temperatura del agua.

Las personas delgadas pierden calor más rápidamente porque ellos no tienen una capa tan buena de grasa subcutánea. Por otro lado, personas obesas tienen demasiado aislamiento, y podrían estar teóricamente en peligro de recalentarse".

"Una característica de muchas condiciones es ese dolor , hecho que aumenta con el frío, y es reducido cuando el agua se calienta. Por lo general, las personas con enfermedades en las articulaciones prefieren lejos la temperatura más tibia de una piscina de hidroterapia, aunque la temperatura excesiva de algunas piscinas
de hidroterapia (es decir encima de 34ºC) sea agradable para las articulaciones artríticas, la persona puede estar debilitando.

Una temperatura ideal para ejercitar con artritis crónica sería termoneutral. Mientras que en el RU, no es recomendado que la actividad terapéutica se haga si el agua es menos de 27ºC, en Estados Unidos,  el agua de la piscina es mantenida generalmente más bajo que eso, cerca de 24ºC.”

 "Una piscina tibia causa vasodilacion, lo que hace que el cuerpo desvié la sangre al corazón y lejos de la piel y los músculos.
Una piscina muy fría quizás cause vasoconstricción produciendo un aumento en la presión.

Estos comentarios, sin embargo, relaciona a extremos en la temperatura, es decir encima de 30ºC y debajo de 20ºC.”

¿En conclusión cual es la mejor temperatura?
La temperatura ideal para la mayoria de los clientes es de 92°F. Para terapia se recomienda entre 82°F a 98°F. Recuerda que se deben hacer actividades fisicas suaves como watsu, Ai chi .

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