¿Tienes problemas de espalda?
Si tienes problemas en tu espalda el mejor medio para ejercitarte es el agua. Cuando trabajas en el agua la fuerza de gravedad disminuye y pierdes tu peso corporal. Por ejemplo con el agua hasta la cintura pierdes el 50% de tu peso corporal, con el agua hasta el pecho, el 75% y con el agua hasta el cuello pierdes el 90%.
Esto es fantástico para las personas con problemas en la espalda, ya que disminuyen el stress sobre ella y se descomprime, produciendo un alivio bastante grande. Además el trabajar contra la resistencia del agua fortalece la musculatura sin producir dolor o dañar. Esto es una gran ventaja, ya que con dolor en la espalda muchos ejercicios abdominales nos pueden hacer en tierra pero en agua sí; una de las soluciones para el dolor de espalda es fortalecer todo el tronco (recto abdominal, oblicuos y erector dela espina.
Cuando tienes tu espalda dañada, no debes hacer ejercicios con impacto, en el agua no hay impacto cuando trabajas en profundidad y cuando lo haces tocando el suelo el impacto es mínimo, lo ideal para ti.
Por todo lo antes mencionado el agua es el mejor medio, agua que no has de beber, EJERCITATE.!!!!!!
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