Mitos sobre algunas dietas 2

Mitos: Los carbohidratos que comemos por la noche (después de las 8 pm) se convierten en grasa corporal mientras dormimos.

NO, si las personas tienen hambre por la noche, después de un largo día de trabajo y actividades, deben comer, especialmente si aun quedan calorías por ingerir según el presupuesto calórico diario.

Existen personas que por sus horarios de trabajo y múltiples actividades no les queda tiempo para consumir cantidades adecuadas de alimento durante el día y es por la noche, en la quietud de sus hogares en donde pueden manejar mejor su comida.

Esto es diferente a la gente que pasa hambre todo el día por querer excederse en comida por las noches en sus múltiples actividades sociales, eso si es un problema porque las calorías que consumen con las boquitas, van acompañadas de las que aporta el licor y estas ultimas se acumulan fácilmente como grasa corporal.

 

 

 

La recomendación, sin embargo es no comer en exceso por las noches, si no mas bien saber distribuir las calorías en las comidas de todo el día, que incluyan un buen desayuno, un almuerzo y dos meriendas, esto ayudara a no excederse en la noche.

Recuerde además que pasar muchas horas sin comer fomenta la acumulación de grasa corporal, mientras que consumir alimentos durante el día es como si estuviéramos dando al cuerpo un suministro constante de energía para que utilizarla en sus actividades. También el digerir los alimentos implica un gasto energético extra para el cuerpo.

Por otra parte es importante recordar que cuando se tiene hambre, es difícil controlar la cantidad de alimentos que se consume, simplemente se desea consumir algo desesperadamente.

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