¿Que es el entrenamiento Bosu?
Sus siglas en ingles significan utilizar los dos lados, hay un balance físico en el cual se integran movimientos que tienen un impacto en el cerebro, en los músculos y conexiones nerviosas.
Este entrenamiento es acerca de expandir las capacidades de movimiento mientras el cuerpo cambia de forma y la mente se fortalece. La instrucción de bosu requiere al participante no sólo implicado físicamente, sino que también su mente lo debe estar.
Beneficios:
- Trabajas con tu mente para crear un movimiento efectivo.
- Es un entrenamiento que te mejora el balance y la estabilidad
- Mejora tu control corporal
- Mejora tu concentración
- Mejora la fuerza muscular
- Mejoras la coordinación.
- Mejoras la agilidad, la velocidad y la fuerza
- Mejoras la capacidad aeróbica
- Trabajas el tronco efectivamente, tanto abdominales como la musculatura de la espalda.
- Trabajas todos los planos de movimiento
- En un movimiento trabajas mas de un grupo muscular a la vez.
Ventajas:
- Es muy versátil, te permite trabajar con otros equipos simultáneamente
- El entrenamiento de bosu lo puedes utilizar como base física para mejorar la ejecución de cualquier deporte e incluso de tu vida diaria.
- Los movimientos que se utilizan ocupan más de una articulación del cuerpo en el mismo ejercicio.
- Puedes trabajar solo o en grupo.
- Es una clase multinivel.
- Es divertido
- Es desafiante, ya que siempre te presenta un reto.
¿Tiene alguna contraindicación?
Si lo haces con un profesional calificado, no, ya que te va a enseñar la técnica y la postura correcta en cada ejercicio.
¿Quiénes lo pueden practicar?
Todas las personas, es un entrenamiento que se adapta a cada nivel físico, ya que hay progresiones en cada ejercicio.
¿Dónde lo puedes practicar?
Por ahora solo con tu personal trainer
¿Dónde puedes comprar este equipo?
Por Internet, en tiendas de deporte o en multitiendas.
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