Cardio Stick Combat, una alternativa de entrenamiento físico

El Stick Combat combina lo mejor de la gimnasia aeróbica y de las artes marciales al ritmo entretenido de la música.
Es una forma diferente de entrenamiento fisico, entretenida, desafiante, produciendo un fenómeno en el cual muchos karatecas y hombres se han acercado nuevamente a las clases de gimnasia aerobica.

. ¿Cómo nace Stick Combat?
Nace en la Convención Mundial de Aeróbic del 2006 al retomar pasos de Kick Boxing, aeróbicos y Bo que se utiliza en las artes marciales. Es el nuevo concepto en fitness de combate, cuyo objetivo principal es mejorar la salud, el rendimiento y la calidad de vida de cada practicante.

¿Qué es el Bo?
Es un arma alargada generalmente hecha de madera (roble, bambú, etc.). Existen de una forma u otra en todas las culturas. Varían en largo, peso, flexibilidad o decoración (puede ser tan rústico como una rama de un árbol o tan decorado como una obra de arte.) La medida estándar del Bo suele ser de 180 centímetros.

El uso primario del Bo es el de amplificar la fuerza utilizada para un golpe mediante el uso de la palanca y la inercia del movimiento del artista marcial. El Bo es también utilizado para alcanzar objetivos de medio alcance.

¿En que consiste el Stick Combat?
En movimientos frontales y laterales a ritmo de aeróbicos con técnicas de defensa personal y artes marciales las cuales estimulan y trabajan todo el cuerpo.

Es una clase coreografiada, pero no con pasos de baile sino que utiliza saltos, desplazamiento, menejo del stick.

Hay diferentes niveles de clase, según tu condicion fisica y coordinación.

¿Es necesario un equipamiento deportivo particular?
Se emplea un tubo similar a un Bo el cual sirve como una arma en forma de vara alargada ,es bajo en peso y fabricado de polietelano hueco y a diferencia del Bo utilizado antiguamente, dicho tubo solo mide 150 centímetros.

¿Cuáles son los pasos básicos del Stick Combat?
Comprende golpes, patadas, bloqueos, saltos siempre utilizando el tubo, basándose en diferentes artes marciales y en el kick boxing, aunque en las clases no hay enfrentamientos cuerpo a cuerpo si se utilizan técnicas de defensa personal a un ritmo aeróbico.

¿Quiénes pueden practicarlo?
Puede ser practicado hombres y mujeres de todas las edades. Es muy simple y existen opciones para cada uno de sus movimientos por lo cual cada practicante puede adaptar el entrenamiento a su nivel. Siempre y cuando no padezca ni hayan padecido de problemas en la espalda y si esto sucede deben de consultar a un médico.

¿Cuáles son sus contraindicaciones?
Personas con problemas de crónicos de hombro, muñeca, espalda y rodilla deben tener autorización medica.

¿Cuántas calorías quemas por clase aproximadamente?
Es un entrenamiento que da resultados rápidos y reales ya que se queman aproximadamente de 15 a 12 calorías por minuto haciendo un total de 500 calorías en una sesión.

¿Cúanto dura una rutina?
45 minutos.

¿Con qué regularidad se puede practicar?
Depende del acondicionamiento físico de cada persona. Es recomendable para empezar tres veces por semana, durante el primer mes y luego según se crea más conveniente.