Trabajo en pareja, una forma entretenida y efectiva de mantenerse en forma
Muchas personas buscan como excusa para no hacer ejercicio el que no tienen tiempo, entre el trabajo y la familia, o que hacer ejercicio solo es muy aburrido; bueno aquí te tengo una alternativa: trabajo en pareja. Puedes hacer ejercicio con tu novi@, con tu espos@, con tu amig@, con tus hijos, etc
Ventajas:
- Compartes el tiempo con alguien que quieres.
- Es mas entretenido
- Es desafiante
- Hay una competencia sana entre tu compañero y tú.
- Es motivador
- Hay menos deserción
- Es mas económico
- Hay mas variedad de ejercicios
- Lo puedes realizar al aire libre o en gimnasios
- Puedes trabajar en distintos lugares como playa, campo, gimnasios, piscinas, etc
- Es mas seguro porque siempre hay alguien mirando si realizas bien los ejercicios.
¿Cuáles son los beneficios?
- Mejoras tu resistencia cardiovascular
- Mejora tu equilibrio
- Mejora tu fuerza
- Mejora tu coordinación
- Estabiliza tus articulaciones
- Mejora tu flexibilidad
- Bajas el porcentaje de grasa corporal
¿Es para todas las edades?
Si, lo pueden hacer personas de todas las edades, ya que la rutina es creada por un personal trainer, que va tomar en cuenta las necesidades y las metas individuales para hacer el programa físico.
¿Cuántas calorías quemas por cada sesión de ejercicio?
Esto va a depender de cual sea el objetivo que tengan los participantes, si el objetivo es bajar de peso el entrenamiento va estar enfocado principalmente en bajar el porcentaje de grasa, haciendo trabajo aeróbico. En este caso se estima un gasto calórico entre 500 a 600 calorías.
Esto va a depender de la condición física de los participantes.
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