Clases de circuito en el agua
Esta clase es una clase muy entretenida y con muy buenos resultados. Trabajas aeróbicamente y al mismo tiempo tonificas diferentes partes del cuerpo. Es una clase muy desafiante y motivadora, tanto para el alumno como para el profesor. Muchas veces nos aburrimos de los mismos ejercicios pero al hacer una clase por estaciones cambias esa monotonía y los ejercicios parecen diferentes y más entretenidos. Además es una buena solución cuando no tienes muchos equipos de agua.
El tipo de circuito va a depender de cuales sean tus metas, si son aeróbicas, de fortalecimiento o mixtas (fortalecimiento y aeróbicas).
Pueden ser circuitos en profundidad o tocando el suelo o ambos al mismo tiempo.
Normalmente el circuito se diseña para 45 minutos, sin incluir calentamiento y estiramiento. El circuito lo debes explicar y enseñar antes de la clase para responder cualquier duda.
Te recomiendo empezar con seis estaciones, tres de tonificación y tres aeróbicas. En este circuito vas ha estar 3 minutos en cada estación, pero puedes variar el tiempo (3 min. por 1:30 o 3 min. por 2 min., etc).
!!!Atrévete y prueba¡¡¡¡¡
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