¿Sauna o Vapor para adelgazar?
El calor ya sea húmedo o seco ha sido usado desde tiempos antiguos para curar, prevenir y para sentirse bien.
En nuestros tiempos los saunas y los baños de vapor son parte de un estilo de vida saludable. Son asociados con los gimnasios y los spa.
¿Cuáles son los beneficios?
- Relajamiento muscular y menta
- Eliminación de toxina
- Mejoría en algunas condiciones como la artritis
¿Cuál es la diferencia entre el sauna húmedo y el seco?
Obviamente la presencia del agua. El sauna húmedo se basa en el vapor de agua y el seco solo el calor que se genera de las piedras.
Tener en cuenta:
- Tanto los baños de vapor o saunas deben limitarse a 10 o 15 minutos.
- El sauna húmedo debe usarse con moderación.
- Asegúrate de ingerir agua antes y después.
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- Nunca debes tomar estos saunas después de beber alcohol o sin comida en el estomago.
- Algunos médicos no lo recomiendan para mujeres embarazadas y para personas con problemas de presión alta.
Sudar para adelgazar, Un gran mito
Lo hemos visto en los comerciales o revistas, aparatos para sudar y adelgazar sin mover un dedo ni dejar de comer los que nos gustas.
¿Qué es la transpiración?
Por medio de la sudoración nuestro organismo enfría el cuerpo para mantener la temperatura correcta o sea 37° C. Entre mas actividad física tenemos mas sudamos, al calentarse nuestro cuerpo la defensa es ponerse a transpirar para mantener la temperatura normal.
Cuando tenemos mucha actividad física o mucho calor transpiramos eliminando agua, minerales y toxinas, pero sudando NO ADELGASAMOS.
Podemos perder un poco de peso momentáneamente pero lo que hemos perdido es agua y al volverla a ingerir recuperamos el peso perdido.
En conclusión, el sauna ayuda a eliminar toxina no a adelgazar. Los tratamientos de sudoración en los spas no son efectivos y no son la solución a problemas de obesidad.
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