Aquí tiene algunas razones para mojarse!

Proporciona un entrenamiento cruzado.

¡Si usted siempre hace lo mismo, siempre obtendrá los mismos resultados! Finalmente su cuerpo hace meseta  (siempre queda igual) en un programa del ejercicio, si usted no introduce la variación, lo peor es que se vuelve vulnerable por sobreuso de las articulaciones. El agua le ofrece un cross training o entrenamiento cruzado. ¿Quiere usted correr? Trate de correr en agua profunda o natación. ¿Usted levanta pesas? Trate una clase acuática que utiliza equipo de resistencia o de flotación. ¡Su cuerpo le dará las gracias por introducir el entrenamiento acuático vertical en su rutina del ejercicio y no se sentirá frustrado!

Duerme mejor.

Una de las primeras cosas que nota cuando participa en una clase de gimnasia acuática son las noches increíbles de sueño que le aguarda después de una sesión vigorosa en el agua. Se ha probado que ejercitarse mejora los patrones de sueño. Sin embargo, el ejercicio acuático hace aún mejor debido a las propiedades específicas del ambiente acuático y su impacto en los sistemas del cuerpo humano. ¡La circulación mejora, los cambios en temperatura corporal y la condición muscular, todo contribuye a un absolutamente delicioso sueño!

Usted no lo puede hacer en  tierra hágalo en agua!

Las propiedades extraordinarias del agua, la creatividad y un agresivo programa de entrenamiento. Kickboxing en el agua se presta a aventuras emocionantes de patada porque AMBOS pies pueden soltar el piso gracias a la fuerza de flotación del agua. Descubra de nuevo el boot camp (un tipo de clase, tipo acondicionamiento militar) en el H2O. ¡La viscosidad del agua le permite empujar, tirar, correr, saltar, tijeras y correr mucho más duro! Mójese y descubra nuevos movimientos que nunca habría pensado hacer. ¿Un jumping jack con una media vuelta, seguido por cross country esquí y dos jacks antes de que los pies toquen  el fondo de la piscina? ¡Usted no lo puede hacer  en su sala donde recibe aeróbico!

 

 

 

Usted obtiene más que un entrenamiento.

¿Qué hace en sus pasatiempos y tiempo libre? La mayoría de las personas concordarían que simplemente no hay suficientes horas en el día. Encontrar el  tiempo para ejercitar es lo mas difícil para personas que quieren estar en forma. La hidrogimnasia proporciona la mezcla perfecta de cardio y fuerza muscular  para personas que están apretadas de tiempo. Ejercitarse en la piscina es como ejercitarse en un gimnasio líquido. Sumergido en agua usted usa la sesión entera de ejercicio trabajando los músculos pares (agonista y antagonistas). En la tierra, arm curl sólo trabaja el bíceps; el mismo ejercicio en agua trabaja el bíceps y tríceps gracias a la resistencia del agua. Además, la demanda del músculo aumenta, aumentando el consumo de oxígeno. El acuaerobics es una excelente elección para mejorar la condición cardiovascular y muscular, especialmente cuándo falta el tiempo.

Usted obtendrá más de su torso (tronco).

Es lo que hoy esta en la vanguardia. Es lo que antes llamábamos entrenamiento de los AB (abdominales). Los fabricantes de equipo ofrecen maquinas muy costosas para lograr esto. ¡Ahorra algún dinero y entra al agua! Si usted quiere trabajar su tronco  tome una clase de acuaerobics en profundidad o ponte simplemente un cinturón de flotación y corre  o camina en el agua profunda. Mantener la alineación vertical en el agua profunda mantiene musculatura del centro en un estado constante de trabajo. Si usted se pone nervioso en el agua profunda, considere ponerse el mismo cinturón de flotación tocando el piso y haga  algún movimiento suspendido. Mejor todavía, flote sobre su espalda y trate de hacer un abdominal en el agua.

Ejercitarse en el agua es divertido.

Hay personas que no les gusta ejercitarse. La sicología común dicta que si usted tiene aversión a una actividad del ejercicio, usted pondrá cualquier excusa para no hacerlo. Por otro lado, si usted goza una actividad, usted moverá el cielo y la tierra para tomar parte de esa sesión de ejercicio. ¡Ejercitarse en el agua es DIVERTIDO! Hay algo acerca de estar alrededor de una piscina que le hace sentirse joven y vibrante. Si usted goza una sesión de ejercicio en el agua, mantendrá un plan de ejercicio. ¡Si usted tiene un plan de entrenamiento, cambiará su cuerpo, su mente y su vida!

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